Витамин В12 – 50 мкг 100 капсули

Витамин B12 – кобаламин

Водоразтворимият витамин с най-голямата и най-сложна молекулярна структура от всички витамини. Ако не си набавяме достатъчно от витамин В12, рискуваме да си причиним дълъг списък от здравословни проблеми.

В12 е единственият витамин, съдържащ следови елемент – кобалт, от който идва и научното му название: кобаламин.  В12 се произвежда в храносмилателната система на животните. Той е единственият витамин, който не можете да си доставите от растенията и слънцето. Ето защо много вегетарианци и вегани трябва да си набавят витамин В 12 периодично под формата на капсули, таблети, инжекционно. Растенията нямат нужда от този витамин, затова нито го произвеждат, нито го съхраняват.

За да си набавите В12 с храна, трябва да консумирате месо, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти или храни, обогатени с В12, а ако ли не, да взимате добавки. Но за много хора дори богатата на В12 храна, подсилена с добавки, се оказва недостатъчна.

Кои са основните симптоми на дефицит на витамин В12?

✔ постоянна умствена и физическа умора.

✔ анемия, слаб имунитет, изтръпване на крайниците

✔ безсъние, нервност, смущения в паметта

✔ загуба на апетит

✔ преждевременно побеляване на косата и др.

Този недостиг може да се развиe бавно във времето, причинявайки постепенно появяване и влошаване на симптомите, или да се появи сравнително бързо. Поради разнообразния характер на симптомите, дефицитът на витамин В12 много често може да бъде пренебрегнат, или объркан с друг вид диагноза.

Как се приема витамин В12?

Препоръчителна употреба: Като хранителна добавка, приемайте една капсула на ден с вода.