Капсули фолиева киселина
Важна добавка за всяка една бременна жена, задължителен елемент в пренаталната профилактика. Фолиева киселина е витамин от групата на В /витамин В9/ – поддържа сърдечно-съдовата система.
Фолиевата киселина всъщност помага на клетките да се размножават. Необходима е за образуването на плацентата и за изграждането на костния мозък на ембриона. Най-добрият й източник са суровите зелени зеленчуци – маруля, спанак, грах, магданоз, броколи. Фолиева киселина има и в хляба, черния дроб, меките сирена, цитрусовите плодове, овесените ядки, пшеничните зародиши.
Кой има нужда от фолиева киселина?
Симптомите на недостиг на фолиева киселина са:
- загуба на апетит
- диария
- отслабване
- анемия
- понижаване на имунитета
- слаба памет
Често се говори, че фолиевата киселина е необходима по време на бременност и кърмене. Но този витамин е важен за всеки, не само за дамите, които очакват дете. Той предотвратява появата на вродени неврологични и сърдечни малформации, подобрява паметта при възрастните и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Важно: Фолиева киселина капсули трябва да се приема не от началото на бременността, а от началото на нейното планиране!
Как се приема фолиева киселина капсули?
По една капсула на ден с повече вода.
Бонус: Храни, богати на фолиева киселина са броколи /в 100 грама има 16% от необходимото дневно количество витамин В9/, боб / една чаена чаша иам 43% от дневната доза/, аспержи /една порция аспержи (около 130 г) съдържа 70 мкг витамин В9/.
Отзиви
Все още няма отзиви.